DIFESA GLOBALE
DIFESA PERSONALE PER TUTTI
Le Tecniche di difesa personale sono collaudate e studiate in modo approfondito, non solo forniscono un aiuto immediato nelle situazioni di pericolo come aggressioni, sequestro di persona, stupro o situazioni di altro reato, ma permettono di accrescere il senso di autostima e del potenziale atletico e psico-reattivo.
L'obiettivo del corso di preparazione fisica e tecnica è di aiutare ad accrescere attenzione e capacità di reazione, nella consapevolezza che ciò possa aiutare a vivere il quotidiano con maggiore tranquillità.
E' proposto un metodo di difesa semplice, efficace e adatto a qualsiasi tipo di struttura fisica.
- Allenamento reale: - Vengono create situazioni di stress emotivo per saper gestire il pericolo -
- Allenamento fisico e psicologico - Incremento della reattività e studio della prevenzione.
- La prevenzione (importantissima prima vera difesa), la consapevolezza e la gestione della paura -
- La mentalità difensiva e determinazione. -
- Affrontare i pericoli non evitabili. -
- Cosa non fare nella difesa. -
- Liberazione immediata in sicurezza da qualsiasi presa. -
- Tecniche anti-aggressione. - mi difendo con quello che ho a portata di mano. -
- Allenamenti all'aperto con simulazione di vita reale -
- Comportamento di difesa in auto.
L'approfondimento psicologico si propone di offrire elementi per migliorare la conoscenza di sé, lavorare sulla propria autostima e apprendere strategie di prevenzione del rischio.
Il punto di vista penale permetterà di affrontare il tema della difesa personale sotto il profilo legislativo. Non sono richieste doti fisiche particolari ai partecipanti ai quali viene insegnato, tramite tecniche di deterrenza e difesa, definite dagli stessi istruttori: "Semplici ma così efficaci in maniera impressionante", come affrontare l'aggressione psicologica, varie forme di bullismo, di intimidazione, ma anche rapine, scippi, aggressioni, violenza.
Assolutamente indicato per Donne e Uomini adulti e adolescenti. Le tecniche di difesa personale si differenziano per due caratteristiche fondamentali.
L'applicazione: deve essere eseguite nel modo più efficace possibile e, soprattutto, senza esclusioni di colpi.
La durata: mentre l'allenamento sportivo prepara l'atleta ad affrontare incontri molto lunghi, suddivisi magari in più round, quello di autodifesa prepara l'allievo ad affrontare scontri che, magari, possono durare pochi secondi.
Lo scopo non è ovviamente quello di totalizzare più punti dell'avversario, bensì quello di terminare lo scontro a proprio favore e nel più breve tempo possibile.
La difesa personale è un concetto che non passa l’esame della realtà. Le arti marziali, le tecniche elaborate e complesse e le situazioni artificiali poco possono contro il dolore ed il panico di un’aggressione realistica, alimentando in noi una falsa sicurezza che fa passare in secondo piano tutto il lavoro preventivo che, viceversa, è vitale in situazioni del genere.
La difesa personale per la gente comune è un argomento importante, poiché riguarda la capacità di proteggersi in situazioni di pericolo senza necessariamente essere esperti di arti marziali o avere una preparazione militare.
Ecco alcuni aspetti chiave e consigli utili:
1. Consapevolezza dell'ambiente
Stare attenti: essere sempre consapevoli di ciò che accade intorno a voi. Evitate di distrarvi con il telefono o la musica in ambienti potenzialmente pericolosi.
Identificare le uscite: quando entrate in un luogo, individuate immediatamente le uscite di emergenza.
Evitare le zone rischiose: se possibile, evitate le aree conosciute per essere pericolose, specialmente di notte.
2. Comportamento preventivo
Mantenere una postura sicura: una postura eretta e sicura può dissuadere i potenziali aggressori.
Confidare nell'istinto: se una situazione vi sembra pericolosa, cercate di allontanarvi prima possibile.
3. Tecniche di difesa di base
Uso della voce: urlare per attirare l'attenzione può scoraggiare l'aggressore e attirare l'attenzione dei passanti.
Tecniche semplici: apprendere alcune tecniche di base, come liberarsi da una presa, può essere molto utile. Corsi di autodifesa insegnano queste abilità.
Punti deboli: conoscere i punti deboli del corpo umano (occhi, naso, gola, genitali) può aiutare a difendersi in una situazione di emergenza.
4. Strumenti di autodifesa
Spray al peperoncino: Legale in molti paesi, può essere un deterrente efficace.
Allarme personale: un dispositivo che emette un forte suono per attirare l'attenzione.
Oggetti quotidiani: chiavi, bottigliette d’acqua, ombrelli e borse possono essere utilizzati come strumenti di difesa.
5. Corsi di autodifesa
Lezioni di autodifesa: partecipare a corsi di autodifesa può aumentare la vostra sicurezza e fornirvi tecniche pratiche.
6. Preparazione mentale
Rimanere calmi: mantenere la calma in situazioni di emergenza è fondamentale. La paura può essere paralizzante.
Scenari ipotetici: pensare in anticipo a come reagire in diverse situazioni di pericolo può aiutare a reagire più rapidamente e in modo appropriato.
7. Cultura della sicurezza
Educare se stessi e gli altri: Informarsi e informare i propri cari sulle migliori pratiche per la sicurezza personale.
La difesa personale non riguarda solo la capacità fisica di difendersi, ma anche l'adozione di comportamenti e mentalità preventive. Una buona preparazione e consapevolezza possono fare una grande differenza nella protezione personale.